人的腸道很複雜。雖然研究正在進行中，但腸道微生物群影響全身健康似乎很清楚。如腸道菌失衡，腸胃就會出現明顯不適，生活方式和飲食的改變不僅會對您的腸道健康產生積極影響，還會對您的整體健康產生積極影響。

為什麼腸道微生物組因人而異？

腸道微生物組受許多因素影響，包括：

一、飲食

二、環境

三、抗生素使用

四、壓力

五、睡覺

六、遺傳學

這些元素中的每一個因人而異，以不同的方式影響他們的腸道微生物組。這種變異導致個體具有獨特的腸道微生物組。

吃益生菌真的會改變你的腸道微生物群嗎？

一些研究發現益生菌對腸道微生物群沒有影響。還是，其他研究可信來源表明益生菌可能會顯著影響腸道微生物組的組成，並對免疫等其他健康領域產生積極影響。禁食似乎有益於腸道微生物組，儘管需要對人類進行更多的研究。動物研究也顯示了禁食的好處。一個2018年學習可信來源在果蠅中發現，間歇性禁食似乎可以改善腸道健康並延長壽命。其他2019年學習可信來源在小鼠中表明，禁食促進了有益腸道細菌的生長並減少了腸道炎症。

腸道菌失衡 腸道不健康的徵召

腸道菌失衡腸道不健康的徵召