離胺酸是什麼，人體不能製造的必需氨基酸之一，人們需要從飲食中獲取。離胺酸和離胺酸補充劑可能帶來的健康益處包括改善唇皰疹、降低血壓和預防離胺酸缺乏症的症狀。健康及益處

人體需要離胺酸來維持健康功能。它是蛋白質的重要組成部分，在幫助身體組織生長和從損傷中恢復方面發揮作用。離胺酸的其他好處包括：

幫助身體吸收鈣、鐵和鋅

促進膠原蛋白生長幫助產生酶、抗體和激素支持免疫系統，當人們沒有得到足夠的離胺酸時，他們可能會出現以下症狀：

一、疲勞

二、注意力不集中

三、易怒

四、噁心

五、紅眼睛脫髮

六、厭食

七、抑制生長

八、貧血

治療皰疹

離胺酸可能有助於控制皰疹病毒。因此，離胺酸補充劑可能會減少唇皰疹爆發的數量和頻率，而單純皰疹病毒 1 型病毒就是其中的原因。離胺酸還可以幫助治療生殖器皰疹。一些消息來源建議有皰疹感染史的人每天服用 1,000 至 3,000 毫克 (mg) 的離胺酸補充劑。

根據一項小規模研究，離胺酸可以幫助降低飲食中這種氨基酸攝入量不足的人的高血壓。然而，在專家確定離胺酸是否是治療高血壓的有效方法之前，還需要進行更多的研究。

一項小型研究的結果 12 名健康志願者的結果表明，離胺酸可以減緩進食後血糖水平的上升。這一發現可能會為糖尿病患者帶來有效的治療方法，但仍需要更多的研究。